SzomatoDráma®

Sohasem késő feltenni magunknak a következő kérdést – Vajon készen állok rá, hogy megváltoztassam az életemet és én magam is megváltozzak?
Nem számít, mennyi idősek vagyunk és mi minden történt már életünkben, teljesen megújulhatunk.
Elif Shafak

A SzomatoDráma® önismereti módszer neked szól, ha

• Testi – lelki egyensúlyodból kibillentél és szeretnél tenni magadért.
• Vannak zavaró testi tüneteid, betegségeid, amiknek szeretnéd megkeresni a lelki mozgatórugóit önmagadban.
• Régebbi veszteségeidet nehéz feldolgoznod és továbblépned.
• Párkapcsolatodban, közeli kapcsolataidban sok a konfliktusod.
• Magányosnak érzed magad, nehezen kapcsolódsz más emberekhez.
• Nehezen fejezed ki az érzelmeidet és ez nehezíti a fontos kapcsolataidat.
• Kevés az önbizalmad, nehezen tudod képviselni a szükségleteidet.
• Nehéz neked a határhúzás, a nemet mondás.
• Úgy érzed, többet adsz bele a kapcsolataidba, mint amit kapsz, vagy amit szeretnél.
• Szeretnél az önbizalmadban, önmagad elfogadásában fejlődni.

A SzomatoDráma® eredménye és ajándéka Neked

Abban segít Téged, hogy lépj a harmóniád felé. Kapcsolódsz önmagadhoz, azokhoz is, amit mélyen elzártál magadban. Ráismersz az összefüggésekre – ami benned történik és ami veled történik, valahogyan ugyanaz. A SzomatoDráma® segít neked abban, hogy más nézőpontból is meglásd az élethelyzetedet és megmutat továbblépési irányokat is neked. Az önelfogadásod és az önbecsülésed, önmagad iránti szereteted kitárul. Kapcsolódsz az elzárt érzéseidhez. Kifejezed magad. Kifejezed, ami belőled fakad. Ez az, ami gyógyító! És a harmóniád felé visz téged! Ami bent, az kint. Amit bent átrendezel a SzomatoDráma® segítségével, az kint is átalakul. Változást fogsz tapasztalni.

SZOMATODRÁMA® CSOPORTOK
🫒
Az aktuálisan induló
SzomatoDráma® csoportokról
az FB Eseményeim között értesülhetsz, vagy itt: ESEMÉNYEK.

Mit várhatsz a SzomatoDráma®-tól?

• Mélyen megérintő élményeket a saját belső világodról.
• Rálátást új összefüggésekre, miért is működsz úgy, ahogy.
• Az önmagaddal való mélyebb kapcsolódás örömét, erejét és az ebből fakadó belső erőd tartós növekedését. Ez a kapcsolat gyógyító!
• Kapcsolódsz az érzelmeidhez. Kifejezed magad. Utat engedsz az eddig elzárt érzéseidnek, szavaidnak.
• Kapcsolatba lépsz a belső világod szereplőivel, a testeddel, az érzéseiddel. Ez a kommunikáció és az odafigyelésed önmagában gyógyító, a testi – lelki harmóniádhoz nélkülözhetetlen.
• Mozgósítod a belső erődet és kifejezed a szükségleteidet, határokat húzol, megváltoztatod a fókuszodat.
• Megtapasztalod, hogy képes vagy tenni a harmóniádért.
• Átéled a csoporttársaid támogatását, elfogadását. Megtapasztalod, hogy nem vagy egyedül a nehézségeddel és szerethető vagy úgy, ahogy vagy. Ez óriási erőforrás tud lenni.
• Egy biztonságos és az egymás iránti elfogadásra, nyitottságra és jóindulatra alapuló közösséget.

A SzomatoDráma® egy egyszerű, gyakorlatias, játékos és kreatív önismereti módszer, amit egyéniben és csoportosan is végzünk. A lényege, hogy a testi/lelki nehézségeidből kiindulva, a csoporttársaid közreműködésével kapcsolatba lépsz az életed, külső és belső világod fontos szereplőivel. Ennek során rálátsz a benned zajló folyamatokra és az aktuális élethelyzeteddel való összefüggésekre.

Abból indulunk ki, hogy minden összefügg: a testünk állapota, a gondolkodásunk és az érzelemvilágunk. Ami kint, az bent. Ami bennünk történik, az valahogyan ugyanaz, mint ami velünk történik. A SzomatoDráma® gyógyító és komoly játék.

Bővebb információt itt találsz a módszerről: szomatodrama.hu

• élményekben gazdag
• aktív
• gyakorlatias
• felismerésekkel teli
• érzelmeket megmozgató
• cselekvő
• kreatív
• játékos
• együttérző
• transzformáló erejű
• érintkezéssel járó (kizárólag az intim határokat tiszteletben tartva)
• a lehetőségek tere

SzomatoDráma® csoport

Mi történik a SzomatoDráma® csoporton?

4 – 5 fős kiscsoportban dolgozunk. A résztvevők személyes testi/lelki/életvezetési témáival foglalkozunk. Ezek lehetnek zavaró testi tünetek, kapcsolati nehézségek, életvezetési problémák.
A résztvevők témáit jelenítjük meg a többiek, mint segítő szereplők közreműködésével és velem, képzett SzomatoDráma® Játékvezető segítségével.

Mindez egy biztonságos és barátságos környezetben történik. Egymás iránt jóindulattal, elfogadó barátságossággal, nyitottsággal és együttérzéssel vagyunk jelen.

Hogyan segít a SzomatoDráma®?

• A megértéssel, belátással. Rálátsz összefüggésekre, mi mozgatja benned az ismétlődő nehéz élményeidet.
• Az érzelmi megérintődéssel, átéléssel. Nem csak megérted, hanem átérzed mindazt, ami a SzomatoDráma® játék során megmutatkozott számodra. Az önmagad iránti együttérzés felébredése gyógyító. Az elzárt érzelmeidnek utat engedni és kifejezni magad gyógyító és felszabadító.
• A cselekvőképességed megtapasztalásával. Azzal, hogy csinálod, kimondod és megtapasztalod azt, hogy tudsz mást tenni, mint eddig bármikor egy számodra nehéz helyzettel kapcsolatban. Te vagy az, aki tehetsz önmagadért.

Mindannyiunknak van egy egészséges és hatóképes felnőtt része. Lehet, hogy időnként nehezen hozzáférhető, de van. Ezt szólítjuk meg a SzomatoDráma® játék során.

Attól leszel jobban főszereplőként, hogy az életenergiádat, ami eddig a szokásos reakcióidra ment el (külső és belső harcok, konfliktusok, menekülések, elszigetelődés, elválasztottság, testi betegségek), most arra használod, hogy választasz egy más reakciót. Használod az erődet. Kifejezed magad.

Nem ígéri a SzomatoDráma®, hogy egy játékkal megoldódik minden problémád. Nem csodamódszer ez. Egyszerűen azért, mert nagyon sokfélék vagyunk, sokféle múlttal, traumákkal és különböző erőforrásokkal. Máshol tartunk az erőnkhöz visszatalálásunk útján. A léleknek idő kell a változáshoz. Meg nem mondható, mennyi. Játékvezetői és résztvevői tapasztalatom is az, hogy mindenkivel éppen annyi történik egy SzomatoDráma® játék során, amennyit akkor és ott be tud fogadni és előre segíti az életét.
A SzomatoDráma® nem helyettesíti a pszichoterápiás folyamatokat és az orvosi kezeléseket!
De nagyon jól kiegészítheti azokat.

Mikor ajánlom ezt a módszert neked?

• Ha hiszel abban, hogy te tehetsz a testi-lelki harmóniádért.
• Ha te is úgy gondolod, hogy a tested állapota összefügg a belső világoddal, gondolataiddal, érzelemvilágoddal.
• Ha nyitott vagy a gyakorlatias önismereti módszerekre, ahol főleg nem „beszélünk róla”, hanem cselekszel a harmóniád érdekében.
• Ha el tudod fogadni az érintkezéssel is járó csoportos önismereti módszereket, ahol a testi érintkezés mindig kizárólag az intim határok tiszteletben tartásával történik.

És mikor nem ajánlom, mert nem működik?

• Ha abban hiszel, hogy valaki másnak kellene segítenie rajtad és megoldásokat adnia az életedhez.
• Ha azt hiszed, hogy a problémáid megoldásához a környezetedben valaki másnak kellene megváltoznia.
• Ha úgy gondolod, hogy a tested állapota és a mindennapi életed alakulása, kapcsolataid alakulása között nincs oda – vissza ható összefüggés.
• Ha pillanatnyilag nem tudod elfogadni, befogadni a másokkal való testi érintkezést, természetesen a személyes intim határokat maximálisan tiszteletben tartva.

Fontos tudnod, hogy a szakmai kompetenciám alapján felelősen nem tudlak fogadni, ha jelenleg pszichiátriai kezelés alatt állsz, nyugtatót, antidepresszánst szedsz, vagy tudatmódosító szerek hatása alatt állsz. Ha ez így van, azt javaslom, keress fel egy pszichoterapeutát.

Egyéni SzomatoDráma® konzultáció

Neked való az egyéni SzomatoDráma® konzultáció

• ha testi/lelki egyensúlyodból kibillentél és szeretnél tenni a harmóniádért,
• vannak zavaró testi tüneteid, betegséged és szeretnéd tudni, milyen belső lelki/érzelmi folyamataid állnak ezek hátterében,
• ha fontos kapcsolataidban sok a konfliktusod és szeretnél ezen változtatni,
• ha magányosnak érzed magad, nehezen tudsz kapcsolódni más emberekhez,
• ha úgy érzed, elakadtál a gyász folyamatában egy régebbi veszteség után,
• ha az önbizalmad, önbecsülésed gyenge és szeretnél ebben megerősödni, önmagadat szeretni, értékelni tudni,
• ha nehezen húzol határokat, nehéz a nemet mondás,
• ha nehezen fejezed ki a szükségleteidet, igényeidet, inkább eleve lemondasz,
• ha nehezen fejezed ki az érzelmeidet és ez a kapcsolataidban is nehézség neked,
• és ha valamiért inkább egyénibe jönnél, nem vagy nyitott a kiscsoportos munkára.

Milyen ajándékai vannak az egyéni SzomatoDráma®-nak számodra?

• Rálátást ad új összefüggésekre, miért is működsz úgy, ahogy.
• Gyakran megérintő élményeket hoz neked saját belső világodról.
• Az önmagaddal való mélyebb kapcsolódás örömét, erejét és az ebből fakadó belső erőd tartós növekedését.
• Kapcsolatba lépsz a belső világod szereplőivel, a testeddel, az elzárt érzelmeiddel, a ki nem mondott szavaiddal. Kifejezed magad. Ez gyógyító.
• Kapcsolatba lépsz a belső erőddel és ez a kapcsolat már mindig veled marad.
• Megtapasztalod, hogy képes vagy, te vagy, aki tenni tudsz a harmóniádért.

🫒

SzomatoDráma® Egyéni Konzultáció

Időtartama: 1,5 – 2 óra
Helyszín: Budapest
Ára: 20 000 forint
Jelentkezek ITT

🫒 🫒

SzomatoDráma® Egyéni Konzultációs Csomag

4 alkalom – havonta találkozunk
Egy alkalom: 1,5 – 2 óra
Helyszín: Budapest
Csomag ára: 72 000 forint (10% kedvezmény)
Jelentkezek ITT

MI TÖRTÉNIK AZ EGYÉNI SzomatoDráma® KONZULTÁCIÓN?

Jóindulat, elfogadás – Bármilyen témával is jössz, azt nyitottan fogadom.

Diszkréció – Minden, ami a konzultáción történik köztünk marad, bizalmasan kezelem.

Biztonság – Csak annyi történik veled, amit be tudsz fogadni és fel tudsz dolgozni.

Bizalom – Bízom benned, hogy tudod, mi a jó neked és mi nem jó neked. Tudod, mire van szükséged igazán. Bízom magamban (tanulmányaimban és felelősségteljes felkészültségemben) is és a SzomatoDráma® jótékony működésében.

Az egyéni SzomatoDráma® éppen úgy működik, mint a csoportos játékok. Csak éppen itt ketten vagyunk. Bizalommal kezelem a témádat, biztonságos környezetben, nyitottsággal és elfogadással hallgatlak. A beszélgetésen túl SzomatoDráma® módszerű szituációs gyakorlatok során kerülsz aktív kapcsolatba életed és belső világod fontos szereplőivel. Rálátsz összefüggésekre a személyes világodat illetően, és összefüggésekre a tested, egészséged, kiegyensúlyozottságod és a kapcsolataid állapota között. Megérezhetsz, felismerhetsz, kimondhatsz, átrendezhetsz, kipróbálhatsz és elhatározhatsz számodra fontos dolgokat.

Az egyéni SzomatoDráma® élményekkel teli, aktív, megértéshez vezető és érzelmi átélésekben gazdag folyamat. Ez az eredményességének a kulcsa.

• meghitt és személyes
• élményekben gazdag
• aktív, cselekvő
• mozgásos
• helyzetgyakorlatokkal teli
• felismeréseket hozó
• érzelmeidet megérintő
• kreatív
• játékos
• a lehetőségeket megnyitó alkalom

Hány alkalomra van szükség?

Az egyéni SzomatoDráma® konzultáció egy egyszeri alkalom. Nem folyamatban gondolkodunk. És már egy alkalommal is tudsz annyit fordítani a belső kormányodon, hogy az egészen új irányokba visz téged a mindennapjaidban.
A tapasztalatok alapján szükséged van időre ahhoz, hogy amit a személyes konzultáció során átélsz, feldolgozd és integráld. Ez legalább egy hónap, ideálisan. Lehetséges, hogy egy kis idő elteltével ismét eljönnél az akkor aktuális témáddal. Erre van lehetőség. A léleknek és a belső folyamatoknak idő kell és ami bent, az kint is megjelenik előbb – utóbb.

Mindezekkel együtt fontos tudnod, hogy elérhető maradok a számodra és szívesen is veszem, ha adsz visszajelzést, hogyan megy tovább benned a konzultáción átéltek sora. Akkor is keress meg a konzultáció után, ha bármi miatt ennek szükségét érzed!

Ahogyan a csoportos, úgy az egyéni SzomatoDráma® sem pszichoterápiás módszer és nem helyettesíti sem a pszichoterápiát, sem pedig az orvosi kezeléseket! A SzomatoDráma® egyéniben és csoportosan is egy önismeretedet mélyítő, ám transzformatív erejű módszer.

Fontos tudnod, hogy a szakmai kompetenciám alapján felelősen nem tudlak fogadni az egyéni SzomatoDráma®konzultációra, ha jelenleg pszichiátriai kezelés alatt állsz, nyugtatót, antidepresszánst szedsz, vagy tudatmódosító szerek hatása alatt állsz. Ha ez így van, azt javaslom, keress fel egy pszichoterapeutát.

Első találkozás díjmentesen – ismerkedő

A SzomatoDráma® csoportokat is, az egyéni SzomatoDráma® konzultációt is megelőzi egy ingyenes online beszélgetés, 45 percben. Itt kölcsönösen megismerkedünk egymással és a témáddal és mindketten eldöntjük, megfelelő-e neked a SzomatoDráma® és vállaljuk-e a közös munkát.

BETEKINTŐ ֍ BESZÉLGETÉS
🫒
online
DÍJMENTES és kötelezettség mentes
45 perc
JELENTKEZÉS ITT