Nők Változókorban

„42 évesen múlt el a vérzése, amikor a méhét eltávolították.
Azóta alámerült a szomorúság kútjába és meglepetésére a könnyek mellett rálelt a nevetésre is.”
Elizabeth Davis

Ha Te is változókorban lévő Nő vagy, érzed ezt a testedben és a hangulataidban. Érezzük a menstruációnk, a hőháztartásunk változásában, a hangulatingadozásainkban, a szexuális kedvünk változásában. Látjuk a tükörben a külső változásokat, az ősz hajszálakat, a ráncokat, kevésbé ruganyos a bőrünk és lehet, hogy bajlódunk a kilókkal is. A testünk hűséges és igaz jelzője annak, hogy mi igényel nagyobb figyelmet és támogatást tőlünk magunktól ebben az időszakban is.

Ilyenkor sokunkban erősebbek lesznek a belső késztetések, világosabbak az igazán fontos dolgok, sürgetőbb a lényegesekkel foglalkozni. És az eddig görgetett, meg nem dolgozott témáink még erőteljesebbek lehetnek testi tünetek formájában is.

Kulturálisan megtanultuk, természetes, hogy nehéz megélnünk a változókort. És bár van sok segítség az orvostudomány, a táplálkozás, testmozgás oldaláról, az is fontos kérdés, mi kell ahhoz, hogy a nőiségünkben a változókorunkkal harmóniában éljük meg ezt az időszakot? Érdekes, hogy a természeti népeknek szavuk sincs a változókorra, a klimaxra, a hőhullámra.

Úgy gondolom, minden életszakaszban megvan a harmónia, a kiteljesedés és a virágzás lehetősége számunkra nőként. Másképpen gyönyörű egy rózsabimbó és másképpen egy kinyílt rózsa, az illata teljességében.

A testünk jelzései most is igaz iránymutatók, merre felé vezet az ösvényünk egy új harmóniánk irányába. Érdemes komolyan venni és nem beletörődni és elnyomni, vagy harcolni a testünk újfajta jelzései ellen. Itt se legyenek a tünetek! Lehetőleg ne legyen hőhullámom, ne változzon meg a testalkatom és jó lenne még fiatalnak kinézni. Bántóan fiatalság-imádatban élünk. Életellenes módon.

Inkább érdemes közelebb hajolni és megfigyelni, vajon mire hív, hová szeretne elvezetni bennünket a belső világunkban a testünk és mindaz, amit a változásai iránt érzünk. Mire szeretné felhívni a figyelmünket az a számunkra kellemetlen, kényelmetlen, nehezen elviselhető testi érzés, tünet?

A harmónia minden korszakunkban elérhető számunkra. Ez nem egy egyszer elért és aztán állandó állapot. Hanem inkább újra és újra hozzá találhatunk a közben érkezett kihívásainkon át tanulva- fejlődve.

Iránymutató kérdéseink lehetnek:

᠅ Mi zavar a testem látványában?
᠅ Mi zavar a közérzetemben, a testemben belül történő folyamatokban?
᠅ Mit nehéz elfogadnom a testemen, kívül és belül?
᠅ Milyen intenzív fizikai tüneteim vannak (hőhullámok, ingerlékenység, túlzott érzékenység, hüvelyi szárazság, égő érzés, puffadás, fájdalmak és más)?

Az egyes testi tünetek esetében tovább mehetünk a kérdésekkel:

᠅ Mihez segít hozzá, „kényszerít rá” ez a tünet engem?
᠅ Mitől óv meg, kímél meg, tart távol, foszt meg ez a tünet engem?
᠅ Mihez jutok hozzá általa magamtól?
᠅ Mihez jutok hozzá általa másoktól, a környezetemtől?
᠅ Hogyan történik, jelenik meg a kellemetlen folyamat? Mi lehet ennek a lelki – érzelmi megfelelője az életemben?

Női erőink ajtók mögé zárva

A változókorban, az élet harmadik harmadában nem csak a testünk változásaival nézünk szembe. Hanem közelebb kerülünk az elmúlásunkhoz. Van egy gyászfolyamatunk is nekünk, nőknek. A változókorral elbúcsúzunk a méhünk termékenységétől, a méhünk nem tud többé gyermeket magába foglalni. Ez akkor is nehéz folyamat lehet, ha születtek gyermekeink. Akkor is, ha nem születtek. Akár a saját döntésünk volt ez, akár nem.

Minden gyászfolyamat megérdemli a szeretetteljes tiszteletet és a figyelmet. Kísérhetjük ezt magunkban szertartásokkal, csendes idővel és naplóírással, más nőkkel együtt végzett rituálékkal, vagy egyszerűen meghitt beszélgetésekkel segítve magunkat olyan nők társaságában, akikkel szeretetteli és bizalmas a kapcsolatunk. Ez lehet édesanyánk, nagymamánk, barátnőink és más nők, asszonyok. Ha úgy érezzük, nem tudjuk ezt megbeszélni anyánkkal, nagyanyánkkal, nem baj. Keressünk bizalmas és együttérző nőtársakat, női kört ehhez. Vagy hivatásos segítőt, terápiát. Mert az el nem végzett gyászmunka testi, lelki blokkokat, bajokat, betegségeket tud okozni idővel.

A változókorral valahogy sűrűsödik az idő is. Szembesülünk a meg nem élt helyzeteinkkel, a meg nem valósított álmainkkal, a meg nem élt vágyainkkal. Mi volt eddig és mi lehet még az életünkben?
A bennünk élő sérült gyermeki, sérült kislány részeink (én – állapotaink) erős jelzéseket adhatnak különböző testi és lelki – érzelmi nehézségek, hiányok, fájdalmak formájában kérve a figyelmünket. És tudattalanul átveszik az irányítást a mindennapi viselkedéseinkben és döntéseinkben.
Az eddig fel nem dolgozott sérüléseink, sebeink begyógyítására is erős lehet a késztetésünk. Ez nem csak a változókor jellemzője, végigkísér az életünkön mindaddig, amíg mély önismereti munkával be nem gyógyítottuk a sebzettségeinket. De a változókorral az időnk sürgetőbbé válik.

Eric Berne kanadai pszichiáter és a tranzakcióanalízis kidolgozója 3 én – állapotunkat fogalmazta meg, amelyek különböző intenzitással vannak a kormánynál az élethelyzeteinkben:

• Szülői én – állapot
  (1. támogató/gondoskodó szülői én; 2. kritikus/szigorú szülői én)
  
• Gyermeki én – állapot
  (1. alkalmazkodó gyermek; 2. lázadó gyermek; 3. szabad és kreatív gyermek)
  
• Felnőtt én – állapot

Ha gyerekkorunkban olyasmit kaptunk, amit nem lett volna szabad (szóbeli és tettleges bántalmazások, határátlépések, visszaélések, cserben hagyás) és nem kaptuk meg, amire szükségünk lett volna (fizikai és érzelmi törődés, jelenlét helyett elhanyagolásban, magunkra hagyatottságban volt részünk; védelmezés, érintés – ringatás – ölelés – biztonságos fizikai kapcsolódás hiányától szenvedtünk) és akkor és ott nem volt egy biztonságos felnőtt kapcsolat számunkra elérhető, aki segített a trauma feldolgozásában és az újabb traumák elkerülésében, akkor ezeket a sebzettségeinket hordozzuk magunkban tovább a felnőtt korunkban is. A sebzett belső gyermekünk élménye és sebe mindaddig tudattalanul van velünk és lép működésbe magához ragadva az irányítást, ameddig nem tudatosítjuk, ismerjük el és dolgozzuk fel a hozzá kötődő sérüléseinket. Ez mély önismereti, terápiás munkával lehetséges.

Néhány példa a Sérült Gyermeki Én – állapotainkra, működéseinkre felnőttként Pál Feri Atya felsorolásában:

• önbántalmazó, önsebző, önsértő (gyermeki) működés (minden szóbeli és tettleges önsanyargatás és önbántalmazás, önmagunk szidása, túlzott önkritikusság késztetése bennünk)
• elhanyagoló (fizikailag, érzelmileg), magára hagyott/hagyó (gyermeki) működés (amikor önmagunkról, érzelmi jóllétünkről, határainkról, a fizikai környezetünkről is nehéz gondoskodni felnőttként)
• dühös, dühöngő (gyermek) működés, ami a helyzethez képest túlzott indulatokkal van teli
• túlzottan alkalmazkodó (gyermeki) működés (amikor önmagunkat feladva eleve másokhoz alkalmazkodunk felnőttként, nem is tudatosul a saját igényünk, szükségletünk)
• grandiozitással – én vagyok a legnagyobb ebben – védekező (gyermeki) működés (a mindent legjobban tudó felnőtt)
• függő (gyermeki) működés (függőségek, kapcsolatfüggés)

Nem csak a változókorban, de annak nyomása következtében sürgetően aktivizálódhatnak egyes sérült gyermeki részeink, sebeink. Jelezve, hogy ezek az élmények még ott várakoznak bennünk arra, hogy közel menjünk hozzájuk és magunkhoz öleljük azt a bennünk élő kislányt, aki azokat valamikor régen elszenvedte és az élménnyel magára maradt.

A nőiségünk korszakaiban is ott lüktetnek a sebzett kislány részeink a háttérben, ha feldolgozatlanul maradnak. Korlátot szabnak a női kiteljesedésünkben. Nőiségünk archetipikus teljességének megélésében. Nem lesznek hozzáférhetőek számunkra női erőforrásaink, amelyeket az egyes női életszakaszaink archetipikusan magukban rejtenek számunkra.

Mindent megelőz a traumákkal sebzett belső gyermekünk gyógyítása.

A NŐ 13 archetípusa az életkörben

Elizabeth Davis és Carol Leonard bábák és a női testre specializálódott gyógyítók különböző kultúrákat és mitológiai személyeket tanulmányozva gyűjtötték össze a női létünknek 13 archetípusát, amelyet a női élettapasztalat hozott világra és amelyek női életünk különböző szakaszaiban vannak jelen, más és más intenzitással. Ezek a női kollektív képességeink tudásait hordozzák magukban. A testünk változásai kísérik végig ezt a női életkört. A hozzájuk kötődő felismerésekkel kapcsolódhatunk a nőiségünkben rejlő erőhöz és bölcsességünkhöz. Minden életszakasznak és archetípusnak megvannak a maga örömei, leckéi és lehetőségei.

Amikor a változókor beköszönt nálunk nőknél, gyakran erősebbek lesznek a belső késztetéseink megtenni, amit mindig is meg szerettünk volna, de nem tettük meg. A 13 archetípus egész életük során velünk van és egy – egy archetipikus erőt bármikor aktiválhatunk, élhetünk életünk során. Mégis vannak jellemző időszakok, amikor különösen ideje van az egyes minőségeknek.

Lány

Kislány korunktól serdülő korunk kezdetéig tartó időszak. Intenzív kapcsolatban vagyunk a legbelső lényegünkkel. Nem akarunk megfelelni mások elvárásainak.
Holdunk felkelőben van, sarló alakú. Február. A földben megújuló élet.
Mit szerettünk csinálni 7– 8 évesen? Útmutató az életünk küldetésére, hivatásunkra. Élő, örökké fiatal és határozott kislány. Az életöröm és a szabadság élvezete, a nyitottság, bátorság, kíváncsiság.

VÁLTOZÓKOR: Ha a változókorunk környékén karriert, szakmát váltunk a szívünk hívása szerint, akkor ehhez a bennünk élő archetípushoz térünk vissza. És akkor is, amikor mély belső önismereti munkával ennek az időszaknak a sérüléseit gyógyítjuk magunkban.

Szűz

A Szűz archetípus a kamaszodó lány korunkhoz kapcsolódik, az első menstruáció ideje. Az élet ébredése, a női testünk és szexualitásunk bimbózása. A magam ura vagyok, senkinek sem lekötelezettje. Érzéki vagyok. Holdam egyensúlyban van. Mégis konfliktusok vannak a függetlenedési vágyam és a felnőttségtől való félelmem között. Ha az első menstruációmat tiszteletben és ünnepként éltem meg, akkor képes vagyok egyesíteni a kislánykorom egyszerűségét a felfedezések iránti vágyakozásommal. Ez meghatározza a helyemet a közösségben és a kapcsolatomat a kortársaimmal. Amikor egyedül vágok bele valamibe, egy kalandba a Szűzhöz kapcsolódok. Az életerőmet a szándékom tisztaságával egyesítem.

VÁLTOZÓKOR: Gyakran a változókorban is visszanyúlunk ide. Egy válás után, vagy a gyerekeink kirepülése után, vagy egyedülálló nőként bevállalhatjuk, ami eddig sosem volt, hogy egyedül utazunk el és saját magunk társaságában töltünk el egy hetet.

Vérnővér

A Vérnővérség a nők közötti testvériség és kötelék megéléséről szól. Nagylány korunkban, a tízes éveink végén, húszas éveink elején éljük meg. Nagy lehetőséget kínál a kulturálisan beidegződött női versengés és féltékenység meghaladására és helyette a testvériség megélésére.

Bátor önkifejezéssel, nyitott szívvel és elmével járunk, féktelenség és legyőzhetetlenség érzését éljük. Szoros női kötelékek alakulnak, melyek megkönnyítik a felnőtté válás harcait is. Segítünk egymásnak, támaszai vagyunk egymásnak. Későbbi életszakaszainkban is ezt éljük, amikor elkötelezetten vagyunk egy közösség tagjai. Amikor női körökhöz tartozunk, ahol úgy fogadjuk el egymást, amilyenek vagyunk.

VÁLTOZÓKOR: a változókor nehézségeiben, az élet megpróbáltatásaiban, veszteségek idején, betegségekben női körben ott állhatunk egymás mellett támaszként, hogy megtarthassuk, amink megmaradt. Semmihez sem fogható a női kör ereje.

Szerető

Amikor a párkapcsolat kerül előtérbe az éltünkben, mindennél fontosabban, akkor éljük ezt az archetípust. A tavaszi láz, a zabolátlan szexualitás ideje. A görög mitológiában Aphrodité, a szépség és a szerelem istennője tartozik ide, aki alkotásra és teremtésre, az alkotó fantázia megvalósítására sarkall. A szinte teljes telihold ideje. A késő délelőtt, amikor mindent átragyog a napsugár.

VÁLTOZÓKOR: Későbbi életszakaszainkban és a változókorban is az önismeretünk és önmagunkkal ápolt bensőséges kapcsolatunk ereje és minősége, a belső érettségünk nagyon meghatározza, hogy a Szerető archetípusának hívásaira milyen párkapcsolati minőségeket tudunk megélni nőként. A Szerető fogja– e a gyeplőt, vagy más női archetípusaink is kiteljesedhetnek? Van, amikor ezt az archetípust a változókorban fedezzük fel magunknak.

„Öleld át varázsodat!
Kövesd szenvedélyeidet!
Használd fel ajándékaid!
Tudd, hogy érdemes vagy!
Szeress őrülten!
Légy mindig hálás!
Maradj középen.”

Anya

Az anyaságot a második vérmisztériumnak is tartják, mert ez az élmény a női identitásunk legmélyére hatol. Azok a nők is megélhetik ennek az archetípusnak a misztériumát és erejét, akik nem vállalnak gyereket. Bármilyen teremtő és alkotó munkában, ami iránt mélyen és szenvedélyesen elköteleződünk, ezt éljük. És ez a női életünk bármelyik szakaszában, korszakában megtörténhet. Újra és újra. Életünk végéig! Itt vannak a kreatív erőink. A legfontosabb lecke az önfeladás és a fegyelem egy szívügy teremtése nyomán. Világok közötti kapuban állunk.
Kerek telihold.
A gyümölcsözésnek indult beérett tervek ideje.
Nyár közepe. Jelenlét.

VÁLTOZÓKOR: a teremtő és kreatív erőinkkel kapcsolódni mindig éltető és az élet felé visz bennünket. Az alkotó munkában való elmerülésnek gyakran lesz ideje a változókor, amikor több időnk lesz magunkra, vagy sürgetőbbé válnak a késztetések, hogy megalkossuk, amit szeretnénk.

Bába

A Bába archetípusa a Tanító és a Segítő. „Kapj szárnyra és repülj!”
Megérkezett már ide: bizalom, hit, intuíció, testből fakadó bölcsesség. Női praktikák, gyógynövények ismerete, masszázs és gyógymódok tudója. Az általunk ismert legnagyobb erőkhöz folyamodunk egy válsághelyzetben iránymutatásért.
Kora délután. A halandóság is megjelenik már.

VÁLTOZÓKOR: a változókorban a Bába archetípusa megjelenhet a hivatás váltásban, amikor valaki nőként segítő hivatást kezd el, vagy tanítani kezdi az összegyűjtött tudást, mentor feladatokat vállal, vagy bábáskodik valami számára fontos ügy felett. Vagy amikor elkezdem követni az intuitív belső késztetéseimet. Újra kapcsolódok a testem bölcsességéhez a menopauza testi változásai nyomában.

Amazon

Az Amazon válláról már lekerült az anyaság terhe, a gyerekei kirepültek, egyszer csak több ideje lesz magára, mint bármikor az utóbbi években. Újraélesztem eredeti természetemet és céljaimat. Felszítom magamban a Lány intenzitását, visszatérek független önmagamhoz. Egyre kevésbé érdekel, mit gondolnak mások. Vállalom a konfrontációt. Kezdeményezem a változást. A jókislányság nem tart vissza.
Augusztus eleje. Az önfejlesztés gyümölcsei megérettek.
Még mindig extrovertált állapot, bár a befeléfordulás ereje egyre erősebb.

VÁLTOZÓKOR: ha a változókorban, vagy idősebb nőként egy boldogtalan házasságból szabadulunk, újra felfedezhetjük az Amazon énünket. Vagy akkor is, ha a házasságunkat szeretnénk tudatosan megújítani, abban nőként megújulni. Szerencsés, ha a férfitárs is partner ebben, máskülönben elfejlődhetünk egymás mellől. Kortól függetlenül az Amazon énemet élem, amikor úgy döntök, független leszek (felfedezem a függés helyett a függetlenségemet), saját ritmusomban, ösztöneimben, kreatív késztetéseimben megtalálom az örömömet és kielégülésemet.

Matriarcha

Az ősz kezdete. Autonóm vagyok, érettségemből fakadóan tekintélyem van, teljes biztonságban vagyok. Nyugodt és összeszedett. Mert az Amazon korszakomat megéltem és benne utat találtam szenvedélyeim kifejezésére. Magánéletem szentségét őrzöm. Tudom, mit szeretnék kifejezni és mit megtartani. Learatom a munkám gyümölcsét, könnyűt is, nehezet is. Egyre fordulok befelé az önmunkára, korábbi tévedéseim után kutatva. Martiarcha vagyok, amikor világi elismeréseket kapok, még van bennem energia, hogy az ügyeim menjenek.

VÁLTOZÓKOR: sokszor a menopauza hormonális változásai és a test idősödésének jelei indítják be az önmunkára való hajlandóságunkat nőként. A vágyakozás, hogy a harmadik negyedben tudjunk még megújulni, új örömöket és szenvedélyt találni, egy rég dédelgetett álmunkat még megvalósítani. A kor nem számít! Ha vezetői szerepben nőként a hatalmunkat mások megsegítésére és nem versengésre használjuk, Matriarcha szerepben vagyunk.

Papnő

Időrendben ez a menopauza eleje, de mint bármelyik másik archetípust, ezt is megélhetjük más életkorunkban is.
Hormonális instabilitás, nyugtalanság, felfokozott érzelmek. Az anyagiról a spirituális felé fordulunk. Október. Önmegfigyelés. A lélek keresése.
Nagyon szükséges ebben az érzékeny időszakban más nők támogatása, egymás mellett állás, szolidaritás és szeretetteli józanság, a női körök ereje. Az erő szakaszából a bölcsesség szakaszába megyünk. Belső konfliktus lehet, ha még kicsi gyermekeink vannak ebben a korunkban. Őszinte visszajelzést adunk a barátnőknek, és cserébe ugyanezt szeretnénk megkapni. Papnők vagyunk, ha női csoportokban találunk segítséget, vagy ilyet hozunk létre a nők bölcsességére támaszkodva. Megszolgáljuk, amit keresünk.

VÁLTOZÓKOR: a spiritualitás felé fordulás késztetése akkor áll biztos talajon bennünk, ha a megelőző archetipikus időszakokat megéltük, a sérült belső gyermekeinket meggyógyítottuk és élő ápolt a kapcsolódásunk ön-magunkkal. Máskülönben a spiritualitás elkerülő út lehet valami jobb, könnyebb reményében, miközben fontos női erőink maradnak belső ajtóink mögött bezárva.

Varázslónő

„Őrült nő.” „Orvosságos Asszony.” A változókorhoz kapcsolható archetípus.
Befelé fordul, bár tele van energiával és szembenéz legmélyebb félelmeivel. A férfi és női energiákat egyben éli.
November. Este. Fogyatkozó félhold.
Az ösvénye beszűkül. Döntései, munkája letisztult, komoly. Amikor a Varázslónő szemével látunk, szinkronban vagyunk a misztériummal és pontosan tudjuk, mit tegyünk. Amikor egy súlyos betegségből épülünk fel az életünkért küzdve, vagy túlélünk egy szerencsétlenséget és a félelmet átalakítjuk szeretetté, a Varázslónőt éljük, akár mennyi évesek is vagyunk.

Akkor jutunk el a Varázslónőhöz, amikor szembenézünk a legmélyebb félelmeinkkel. Amikor a túlélésünk múlik azon, hogy képesek vagyunk-e önmagunkkal egységben maradni. Amikor egy bizonyos életmód magához húz és leköt minket és a következő lépéseink világosakká válnak. Amikor felvillanyozottak vagyunk, de két lábbal állunk a földön és megtesszük a távolságot, kerül, amibe kerül.

Vénség

A lezárult változókor. A rejtőzködés és a visszavonulás ideje.
Újhold sötétje. A sas bölcsessége, aki felülről szemlél. Észak.
Bölcs, prófétikus, tevékeny, védelmező.
A Vénség megbékél az elmúlással, de van még dolga. A bölcsességével gondoskodik.

A VÁLTOZÓKOR lezárult. A bennünk élő Vénséget éljük, amikor humorral kezelünk egy zavaró helyzetet, amikor a továbblépés alapja a dolgok nagyobb összefüggésbe helyezése. A Vénség bölcsességéhez való hozzáférésünket nehezítheti, ha ott tornyosulnak a mélyben életünk fel nem dolgozott sérülései, el nem gyászolt veszteségei.

Sötét Anya

Az út vége. Amikor már nincs több vágyakozás és törekvés az életben.
A legkarcsúbb növekvő holdsarló. Január.
A Bába mások számára könnyíti meg az átmenetet, a Sötét Anyának magának kell utazásra indulnia az ismeretlenbe. Ha tudatosan készülünk erre az időszakra, megkönnyebbülésre és átalakulásra lelünk.
A mi kultúránkban rettegés övezi. Más kultúrákban elismerés és tisztelet kíséri.
Megtestesíti, ami igazán lényeges az életben. Ami az élet értelme és célja.

VÁLTOZÓKORBAN, vagy bármikor, amikor nagy ugrást teszünk a semmibe, a Sötét Anyát élesztjük fel magunkban. Akkor is vele találkozunk, amikor véget ér egy fontos kapcsolat, vagy elveszítjük egy szerettünket. Saját megújulási képességünkbe, vagy az élet megújító erejébe vetett hitünk innen táplálkozik és kulcs a Sötét Anya bölcsességéhez.

Átváltoztató

Amikor átlépjük egy fontos életszakasz küszöbét, az Átváltoztatónál teszünk látogatást. Különösen akkor, ha megrendítőnek találjuk, hogy az identitásunk maradékaitól megszabaduljunk és egy megújult identitást fogadjunk magunkba.

A fejlődésre és az átalakulásra való képességünk rejlik itt, ami végig kísér az életünkön. Az Átváltoztató archetipikus tulajdonságai teszik lehetővé, hogy női létünk során bármikor bármelyik másik archetípust is megéljük, életre hívjuk az adott életszakasznak megfelelő módon. A veszteségek, a szerelmek, a megújulás, a nagy lendületvétel többször is ránk találhat az életünk során, általa.

Az átalakulás idejét a szívünk mondja meg.
Mik a jelek? Az unalom. A kreativitásom elapadása. Az irány elvesztése.

Anyáink mintája, női örökségünk

Édesanyánk, nagymamánk, dédnagyanyánk női öröksége, mintája, életük példája mély lenyomatot hagy bennünk kislányként. Hetedíziglen visszamenőleg. Néha a családi történetekből tudjuk, máskor titkok és tabuk övezik, mi történt a nőkkel a családunkban. Így, vagy úgy, kimondatlanul, vagy sokat ismételve hozunk a családunkból jelmondatokat, hiteket, hiedelmeket arra nézve, hol a helye, mi a dolga és lehetősége egy nőnek a családban, egy férfi mellett, a munkában, a világban.

Ezek mély belső meggyőződésként élnek bennünk már kislányként és tudattalanul irányítanak választásainkban végig női életünk során. Arra is vonatkozhatnak, mit ér a nő, ha már nem termékeny.

A mi kultúránkban kevés családból hallani, hogy ünnepként tekintenek a kislányoknál a menzesz megérkeztére. Indiában, amikor egy kislány menstruálin kezd, azt mondják rá, „virágot hozott”. Pedig tudományosan igazolt mára már, hogy a menstruációs vérünk az egyik (vagy talán a) legtáplálóbb bioenergiával rendelkező anyag a földön. Sok nép kultúrájában nagy tisztelet övezi. A nők a termőföldre öntözik menstruációs vérüket, mert értékes és tápláló.

Nálunk nem övezi tiszteletteljes búcsúzás a menopauzát sem. A nők általában hálásak, hogy megszabadulnak a vérzésük terhétől. Néhányan a szabadabb szexualitást üdvözlik ilyenkor. Pedig ott van a végleges lezárulása, vége valaminek. A testünk gyermekáldásra való képessége itt végetér.
Sok nő éli át a méhe eltávolításának traumáját megrázóan fiatal korban is anélkül, hogy meggyászolná a veszteségét. Ezzel egy idő előtti változókor indul el hormonálisan és minden szinten, egy drasztikus testi változással. Nagyon gyakran az abortuszokat, vetéléseket sem dolgozzuk fel, siratjuk el tudatosan. Gondolván, hogy az idő begyógyítja a sebeket. Nem gyógyítja be. Csak mélyebbre kerül a napi tudatosnál. Ezek az élményeink mély sebekként maradnak a testünkben, lelkünkben és ott lüktetnek bármikor, amíg csak élünk. Amíg a belső munkát el nem végezzük.

HONNAN TUDOD, hogy van valami, ami gyógyulásra vár benned? Vagy feloldatlan és tudattalan blokkokat (hiedelmeket, fogadalmakat, kimondatlan családi hűségeket stb.) őrzöl magadban. Néhány konkrét példa erre:

• Onnan, hogy erősen fájdalmas a menzeszed, vagy kiszámíthatatlan a vérzésed ideje, mennyisége.
• Onnan, hogy betegségeid, nehéz tüneteid vannak a női szerveidhez kapcsolódóan. Ciszták, miómák, endometriózis.
• Onnan, hogy ha rágondolsz a gyerekvállalásra, szomorúság, fájdalom, vagy rettegés, vagy más nehéz érzések vannak a szívedben.
• Onnan, hogy a szexet, szeretkezést nem öröm, hanem fájdalom, félelem, testi nehézségek kísérik számodra.
• Onnan, hogy úgy éltek együtt a partnereddel, hogy nem szeretkeztek.
• Onnan, hogy észreveszed, hogy kerülöd a szexet, lemondtál róla még aktív életkorodban.
• Onnan, hogy fájdalmas a szeretkezés számodra.
• Onnan, hogy beszélni sem mersz róla, tabu számodra a téma (pl. gyerekvállalás, vetélés, abortusz). Ha mások hozzák szóba, az is felkavar.

És nem csak azoknak az élményeknek van lenyomatuk a testünkben, akár női szerveink betegségei formájában (ciszták, miómák az emlőkben, méhben, endometriózis) , amely traumákat mi magunk szenvedtük el. Hanem édesanyánk, nagymamánk feldolgozatlan női sebei is megjelenhetnek a mi életünkben is.
Ha fájdalmas testi érzések, tünetek kísérik az életünk során a menstruációnkat, ha nehéz érzések, emlékek kapcsolódnak a menzeszünkhöz, a szexualitásunkhoz, a szüléseinkhez, ha voltak vetéléseink, abortuszunk, ha szívbéli akaratunk nélkül voltunk együtt szexuálisan egy férfival, mindnek sebe marad a lelkünkben. Szeretetteli és komoly belső munkával nagyon fontos ezeket a sebeinket meggyógyítanunk.

Mert amilyen a menstruációs életünk,
amilyen a nőiségünkhöz való viszonyunk,
– mindez fontos összefüggésben van a menopauzánkkal.

Ebbe soha sem kell beletörődnünk! Van segítség! Le lehet tenni a régi terheket. A női felmenőinkét is. A sajátunkat is.

A családi női örökségeink a legtöbbször színesek. Vannak közöttük, amik élni segítenek és virágba borulnak életünkben. Jó képességeink, női őseinktől hozott tehetségeink, tudattalan és emlékeinkben őrzött bátorító és megengedő üzeneteik, útravalóik.
És vannak, amelyek korlátoznak és bezárnak, elválasztanak.

• A menzesz női baj.
• Az asszony dolga …
• Engedd magad, előbb szabadulsz!
• Egy nőnek mindig többet kell alkalmazkodnia egy házasságban!
• A férfiak mind azt akarják!
• A menstruációs vér piszkos.

Az is egy szép, komoly, mély önismereti utazás, amikor különválogatjuk és tudatosítjuk a családunkból kapott női ajándékainkat. És az akadályozó tudattalan belső vezérlőinket felismerjük és megfogalmazzuk a magunk személyes igazát, megengedjük magunknak a lehetőségeinket, a női erőnkhöz találunk és a személyes női varázsunkat kibontakoztatjuk.

A családból hozott nehéz örökségekkel szakítani és helyükbe az életemet segítő hiteimet ültetni nehéz folyamat és határtartást, kitartást, belső erőt kíván magamtól valamilyen módon a családtagjaimmal szemben is. Mégis csodálatos módon azt tapasztalom, hogy éppen ezzel a folyamattal, hogy az élet szolgálatába teszem az iránytűmet, éppen ezzel lettek szeretettelibbek a családi kapcsolataim is. És valójában azzal, hogy a saját szívem igazát követem egyes családi korlátozó hitrendszerek helyett, nem a családomnak fordítok hátat, hanem az életem irányába fordulok. A kettő éppen szépen megfér együtt.
Nekem személyesen sokat segített ezen a sokszor nehéz és viszontagságos úton az a tudat, amiben mélyen hiszek, hogy legvégül minden felmenőm azt kívánja és annak drukkol, hogy nekem sikerüljön. Sikerüljön jobban, teljesebben, harmónikusabban, egészségesebben élnem az életemet, mint nekik valaha sikerült.

SzomatoDráma® témák a változókorban

A változókori testi tüneteinket is, a hangulatváltozásainkat is, az életvezetési fordulatainkat, dilemmáinkat is elvihetjük a SzomatoDráma® szőnyegre és megkérdezhetjük a testünk, belső világunk bölcsességét.

• Hogyan tovább?
• Mit tehetnék most önmagamért?
• Mit tehetnék a harmóniám érdekében?
• Minek van itt az ideje számomra?
• Mit van ideje abbahagynom?
• Mit van ideje elkezdenem?
• Kivel milyen lerendezetlen dolgom van, ami teherként nehezedik rám?
• Milyen döntést tudok most meghozni?
• Merre hív a szívem?
• Mire van szükségem most?

Segítő kérdések, amiket továbbgondolatunk a naplónk segítségével, egy csendes belső utazással, időt szánva magunkra. A fontosakat és arra szántakat elvihetjük egy SzomatoDráma® csoportba:

᠅ Mi az, aminek most jött el az ideje számomra?
᠅ Mire és kire szeretném az erőmet, figyelmemet fordítani?
᠅ Kivel, mivel nem szeretnék foglalkozni, időt tölteni, együtt lenni?
᠅ Mit kíván a testem? Milyen gondoskodást? Milyen törődést?
᠅ Merre hív a Szívem Szava?
᠅ Mivel van ideje szembenéznem?
᠅ Mi a titkos vágyam, amit még szeretnék megvalósítani az életemben?
᠅ Mit halogatok régóta, hogy majd, ha …. ?
᠅ Mivel szeretném már réges-régen meglepni magam?
᠅ Mi fakad belőlem olyan természetesen, mint az erdei forrás?
᠅ Mit szeretnék még létrehozni, megalkotni, megteremteni az életemben?
᠅ Mitől Élek Én?
᠅ Mitől Sugárzik a Nőiségem?

A változókorban felfokozódó testi tüneteink is arra hívnak bennünket, hogy hallgassuk meg a belső világunk üzenetét. Valami készen áll, hogy észrevegyük magunkban és odafigyeljünk rá. A SzomatoDráma® módszerével gyengéden és egyben hatékonyan tudjuk megszólítani saját belső világunkat, saját bölcsességünket és meghallani, mire is van most szükségünk a harmóniánk érdekében. Néhány a jellemző testi jelzéseink közül, ami mind egy SzomatoDráma® játék kiindulása lehet:

• Intenzív és kiszámíthatatlan, erős hőhullámok.
• Éjszakai izzadás.
• Hízás figyelmes étrend és mozgás mellet is.
• Hüvelyi szárazság, fájdalmas szeretkezés.
• Szexuális bezárkózás.
• Szélsőséges hangulatváltozások.
• Motiválatlanság, tartós lehangoltság.
• Fájdalmak a mellekben.
• Görcsös, fájdalmas, nagy mennyiségű menzesz.
• A női szerveink megbetegedései.
• Erős alvási nehézségek.

Életünk folyamában is új nehézségekkel szembesülhetünk. Kapcsolatainkban, nőiségünk megélésében, szexualitásunkban, hangulatainkban, önértékelésünkben. Ezek az életvezetési nehézségek szintén lehetnek SzomatoDráma® témák:

• Női testünk változásának elfogadása nehéz.
• Az öregedés jeleit látni a tükörben nehéz és nem tudom elfogadni.
• Párkapcsolati krízisek.
• Egyedül vagyok nőként és társat szeretnék, de nincs.
• Gyerekeim önállósodtak, mihez kezdjek még az életemmel az anyaság után.
• Nem született gyermekem és már nem is lehetséges és ehhez nehéz érzések kapcsolódnak bennem.

A SzomatoDráma® módszerével gyengéden és hatékonyan tudjuk megszólítani saját belső világunkat, testünk bölcsességét. Önmagunktól kapunk iránymutatást a hogyan továbbra vonatkozóan.

Coaching témák a változókorban

A változókor életvezetési nehézségei és dilemái közül néhányakkal éppen a coaching folyamatában tudunk ideálisan és hatékonyan foglalkozni. A folyamat 8 – 10 alkalma során rendszeresen találkozva akár fél éven át is kísérlek. Színes eszköztárral dolgozunk együtt. Újra kapcsolódsz a belső motivációddal, inspirációddal, megfogalmazod a szíved igaz vágyait, amiért tenni is kész vagy most. Megalkotod a belső képet és megkeressük hozzá a személyes belső forrásaidat. A folyamatot egy – egy SzomatoDráma® alkalommal is megerősítjük a tartós változás érdekében.

„Úgy őrizhetjük meg a vadonhoz fűződő kapcsolatunkat, ha megkérdezzük magunktól, hogy mit akarunk mi. Ilyenkor válogatjuk ki a magot a porból. Az egyik legfontosabb lépés az, hogy meg kell különböztetnünk azokat a dolgokat, amelyek hívnak bennünket azoktól, amelyek a lelkünkből szólnak.

Nem a kívül levő dolgokat vesszük szemügyre, hanem befelé indulunk és azt kérdezzük:
Mire vágyódok?
Mit kívánok most?
Mi után sóvárgok?
Mi után epekedek?
A válasz rendszerint gyorsan megérkezik.”
֍

Clarissa Pinkola Estés: Farkasokkal futó asszonyok

Coaching témák lehetnek a változókorhoz kapcsolódóan:

1. A szakmámban, karrieremben szeretnék váltani. A hobbim az új hivatásom.
2. Szeretném megtalálni az életkoromnak megfelelő ritmust az életemben. Munkám és magánéletem egyensúlyát. Egyedüllétem és társasági létem egyensúlyát.
3. Kirepültek a gyerekeim, szeretném felfedezni magamnak az életemet újra.
4. Kiégésig jutottam a munkámban és változtatni szeretnék.
5. Az életem értelme – bakancslistás dolgaim megvalósításához erőgyűjtés és irányba állás.
6. Életmódváltásban vagyok, a testi egészségem jelzett. Ehhez szeretnék motivációt, a lelkesedésemet, irányt találni és az új szokásokat beilleszteni a mindennapjaimba, önmagammal harmóniában.

Akárhogy is nézzük, a változókor nem a világunk vége. Sőt! Csodás kiteljesedések várhatnak ránk nőként, ha elszántak vagyunk és őrizzük a lángot, a belső békénket és a szenvedélyünket.
És ha elveszítettük volna, akkor nekilátunk újra megtalálni!

Kívánok Nekünk szeretettel csodás változókort! 💗

Könyvek, filmek, olajok, gyógynövények

• Elisabeth Davis – Carol Leonard: Életkör – A női lét 13 archetípusa
• Elisabeth Davis: A női vágy ritmusa
• Clarissa Pinkola Estés: Farkasokkal futó asszonyok
• Jean Shinoda Bolen: Bennünk élő Istennők
• Elif Shafak: A szerelem 40 szabálya
• Smoke Sauna Sisterhood – észt-francia-izlandi dokumentumfilm (2023)
• A vörös sátor – amerikai film (2014)
• Illóolajok (100% tisztaságban), amelyek a nőiségünket támogatják:
  rózsa, muskotály zsálya, ceyloni fahéj, jázmin, jóni masszázs olajak
• Gyógynövények a változókorhoz: cickafarkfű, palástfű, mezei zsúrló, orbáncfű, kamilla, citromfű